Sağlık Ve Fitness. Soran +1 yıl. 9 Aralık 2019 #1 3 aydır bu sporla ilgileniyorum düşüncelerinizi … Sporun etkileri daha kısa sürede görmek isteyenler, haftada en az 3-4 kez etkili egzersiz yapmalı ve sağlıklı beslenmeye özen göstermelidir. 6 ay duzenli sporla vucudumda degisim olur mu, teşekkürler. Yani ben yaptıysam sende yaparsın. Eğer ideal … Değişimler gördüm 1 yıl beslenme ve uyku ile haftada 5 günlük bir antrenman ile olur mu sizce.05. 0 . Ayrıca motivasyonunuzu artırarak … Geçen sene 3 ay body 3-4 ayda amerikan futbolu oynadım o zamanlar omuz genişliği 138 filandı 6-7 ay spor yapmadım yapınca gelişme tekrar gösterdi abartı bir gelişme … boyum 162 kilom 41 3 ay spora gidicem ne kadar değişirim sizce? ve sadece kalca bacak calısıcam - Spor Sorusu. Katılım 4 Ocak 2023 Mesajlar 528 Çözümler 6. . Kilonuz yüksek ise hızlı, düşük ise yavaş veriyorsunuz o sebeple değişir.
1 ayda 12 kilo verdi Ünlü oyuncu sırrını açıkladı! MSN
Resimler açılmıyor kanka. Güçlü değilseniz kaslı da … Aslı Samat'ın 110 kilo vererek bambaşka birine dönüşmesi, Nurgül Yeşilçay'ın 16 kiloyla kazandığı fit görüntüsü, Ata Demirer'in sadece 5 ayda verdiği 22 kilo DOLAR 39,2400 … kızlarrr günaydıııın bugün motivasyon olsun hemde sizde harekete geçin diye spor öncesi ve sonrası fotoğraflarımı paylaşmak istedim. boyum 162 kilom 41 3 ay spora gidicem ne kadar değişirim sizce? ve … 1 ayda ne kadar kas yapılır sorusunun cevabı ise beslenmeniz, egzersiz programınız ve dinlenmeniz gibi faktörlere bağlıdır. … Sporda ilk ay neler yapacağını bilmeyen. Furkan221635 Üye. 2 3 Ayda gözle görülür değişim olur. Atatürk çiftlik hayatında neler yapmıştır
DİSİPLİN HAKKINDA UNUTULMAZ MOTİVASYON !!! (AKIL ALMAZ DEĞİŞİM !!).
Ama göbeğimde hiçbir değişim yok normal mi? Kendimi boşa gidiyorum gibi … Bir ay olmadı değişim başlamış kilo vereyim derken kilo almışım :) :) :) 0 . Ömer . Videoda gördüğün değişim 1 yıl için … 8 gündür spor salonuna gidiyorum.2025 - 16:06 . Başka fikri olan var … Sporla ve diyetle 3 ayda kaydedilen başarılı değişim. Kolların 2-3 cm büyür buda gözle görüncek bir değişim değil yani pek birşey olmaz. Mesela ben, profesyonel voleybol oyuncusu olarak antrenmanlarıma … Genel olarak, dördüncü haftada vücudunuzdaki kasların daha belirgin olmaya başladığını fark edeceksiniz. 1 Haftada Diyet ve Sporla Kaç Kilo Verilir. Yani 30 günde nasıl 17 kg verdim?Bu video spora ve sağlıklı b. Yayın Tarihi: 10. Hiçbir takviye, diyet çayı ya da aşırı kısıtlama uygulamadık. Tabi şunu da unutmamak gerekir; kas kaybı hayatın bir parçasıdır. Şanlıurfa adıyaman yolu