unutma eğer 15 gün sonra bırak … Evet arkadaşlar karın kası yapmak ve mekikle ilgili soru sormuştum hatırlarsanız. . Yani karnım açken de göbeğim var … Öncelikle spor konusunda kendini geliştirip ve bu kadar istekli olman güzel bende zamanında senin gibi çok istekliydim kaslarım bi' an önce çıksın. Kardiyo yapmıyorum işimden dolayı çünkü çalıştığım yerde yağlı ve. karbonhidratı azalt protein ağırlıklı beslen 2 aya zaten anca erir yağlar … Bende karın kası yapmak istiyorum ama mekik zor . Mekik çektiğimde karın kaslarım değil belim ağrıyor. Aklınıza sutopçusun nasıl göbeğin var gibi sorular gelebilir ben kaleciyim. 16 yaşında olduğumu hepiniz biliyorsunuzdur. Ryzborn +1 yıl. Şeker , tuz, ekmek, pilav, … 78 kg ağırlığım var. - Diğer Sorusu . .
Cinsellik yaşamak istiyorum ama göbeğim var, kötü bir görüntü mü?
. evde birkaç ayda yapabileceğim 1 plan varsa … 10 dakikada karın kası yap! Karın kası yapmak isteyenler burada mı? Cevabınız evet ise karın bölgesine özel hazırladığım bu egzersiz serisini sakın kaçırmayın. 0 13. göbeğim görünür şekilde var. Fazla yemeye başladım yani çikolata şeker olarak değil normal pilavı fazla, dışardan … merhabalar, sitenize yeni kaydoldum ve sanırım yardımınıza ihtiyacım var bu sene sınav senemdi ve daha önceleri haftada 3 kere olmak üzere düzenli olarak yüzüyordum. - Spor Sorusu Meraba büyüklerim, Öncelikle ben 1. Göl filmi müjde ar
Karın kası ne zaman yapılır? KizlarSoruyor.
si zayıfım BKİ e göre zayıf katogrisindeyim ikincisi kilo almak istiyorum tek sorunum ben zayıfken ortaya çıkan göbek . Karın kası üst … Freeletics aplikasyonunu kullan ve dumbel olmadan antrenman yap. Yorumla. Ek olarak düzenli … Aklıma bir ani geldi bu konuyla alakalı biraz. - Spor Sorusu Alt grup ve üst vücut kaslarınızı ihmal etmemelisiniz. Eline; içine su doldurduğun 2,5 litrelik bir kola şişesi ya da basketbol topu alarak yapabilirsin daha çok verim alırsın. 30 … Yaklaşık 50 gündür fitness yapıyorum bacak omuz göğüs kol sırt çalışıyorum. Watchers: Başlığı … Karnımda kas namına hiç bi şey kalmadı, cıvık bi göbeğim var, gögüslerde çok hafif bir büyüklük var, omuzlarım dar küçük değil geniş ancak bu göbeği ne yapsam gideremiyorum (kalçada ve … Karın kası yapmak istiyorsan ilk önce azimli olman gerekir çünki evde çalışıcaksan 3-5 haftayla olucak bir iş değil bu sabır ve azim gerekli unutma fakat bir fitness/body . kardiyo + bölgesel hateketlerle o yağı … Karın kası yapmak için yardım(ve diğer tavsiyeleriniz) . bu sene sporu … Arkadaşlar boyum 181 kilom 75 ama göbeğim var karın kası çıkarmak istiyorum önerdiğiniz antreman var mı ne sıklıkla yapmalıyım nelere dikkat… Advertisement Coins Benim istediğim kas yapmak değil aslında olsa iyi olurdu da iri görünmek istiyorum, 1 ay falan kilo almaya çalışmıştım hayvan gibi karbonhidrat aldım fakat hafif göbeğim çıktı ve … Sonra istenilen kıvama geldiğinde karın için mekik çekersin.65 KİLO 57 1-) 10 tane karın kası egzersizi var ben bu 10 tane karın kası egzersizlerin her birini 30 defa yapıyorum hiç ara vermeden Merhaba arkadaşlar Öncelikle şunu belirtmek istiorum karın kası yapmak gerçekten istiorum herşeyi yapabilirim yeterki yardımcı olun. ben … mekik yap ama mekik cekmenin aslinda cok cesitleri var styl vermek duzlestirmek kas+stly felan internetten arastir ama turkce sayfalardan bisey. Aydın üniversitesi mühendislik fakültesi