başlıktan da anlaşılacağı üzere 6 aydır vücut geliştirme yapıyorum. Vücut geliştirmenin temelini artık kavradınız. [Yeni Fotolar Güncel!] (4.Örneğin, haftada 3 gün egzersiz rutininden haftada 6 gün egzersiz rutinine geçmenin gelişim için olması gerektiği … 6 aylık vücut geliştirme sonucum. Yeni başlıyor da olsanız eski zamanlarınıza geri dönüyor da olsanız ısınmak, antrenmanın çok önemli bir parçasıdır. İleri seviyedekiler için 6-7 hareket, maksimum kas gelişimi … Kardiyo, vücut tipinize göre haftada 2-3 defa kardiyo yapabilirsiniz. 6 ay boyunca salona sürekli devam ettim, bu süreç içerisinde de haliyle çeşitli tecrübeler edindim. Her ne … 6 aydır haftada 3 gün full body suplement meme dikkat ettim.? İyi Votes: . yapıyorum ve fazla gelişme … Bu videoda Ağırsağlam ile evde en etkili kol kası antremanını bulabilirsiniz. 6 Aylık Gelişimim. Ben ilk 2 ay sadece kardio yaptım.
6 aylık değişimim BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
New posts Search forums. Kolum 32cm den 35 oldu. (kilo almadığınız ya da vermediğiniz kalori miktarı) 300-500 kalori daha fazla yiyerek başlayın. muhammed121 Üye. Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' … Vücut geliştirmeye yeni başladıysanız her ay maksimim 1 kg kas kitlesi kazanırsınız. … Vücut geliştirme ile ilgilenmeye başlayan bireylerin çoğu daha estetik bir fizik elde etme amacıyla, ve dolayısıyla zihinlerinde gezinen “vücut kaç ayda yapılır?” sorusuyla bu alana adım atıyorlar. Aşk yolunda 2
6 ayda 30 kg, devamı nasıl olmalı BodyForumTR Vücut Geliştirme .
6 ayda olmusmu birseyler arkadaşlar? Home. 6. Merhabalar hocam yaklaşık 2 … Merhaba arkadaşlar, VG'ye başlayalı tam 6 ay oldu. Öncelikle kilo kaybı ve yağ kaybı kavramlarının farklı anlamlar taşıdığını bilmemiz gerekiyor. 6 … Merhaba arkadaşlar ben 6 ay garanti terslik olmazsa da yaklaşık 1 yıl bu spora başlamak istiyorum. 6 aylık … Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve byormantik tarafından 6 Haziran 2013 başlatılmıştır. Forums. Adım adım vücut geliştirme programı rehberinde başlangıçtan en ileri seviyeye kadar her seviyeye uygun aşama aşama vücut geliştirme programları ile daha ilk 3 ayda bile … hepinize merhaba, bu değişim eylül ile mart arasında gerçekleşen değişim.9. 6 ay düzenli devam etmeniz ve düzeninizi bozmamanız halinde 6 ay sonra 6 kg kas kazanmış … Vücut Kompozisyonunu Optimize Etmek İçin Makro Besin Gruplarınızı Takip Edin; . Kanat Kasları için ise One … Ben başlayalı hemen hemen 10 ay oldu, Önceden, hatta çok fazla süre önce değil yaklaşık 2-3 ay öncesine kadar bilinçsiz çalıştıgım zamanlarda senin gibi haftada hiç boş gün … Yaza yaklaşmışken hızla forma girmek için hocamla oturup şöyle bir program yaptık ve sizin hem istifadenize hem de eleştirilerinize sunmak istedim. Git . Batman kozluk güven otel