.Karın kası hareketleri ile kaslarınızı güçlendirin, göbek kısmınızı azaltın ve vücudunuzu sağlıklı hale getirin. Bu egzersizler spor salonuna gitmeye gerek kalmadan güçlü ve belirgin karın … Evde karın kası çalıştırarak düzgün bir forma sokabilirsiniz. (NSCA) ve ABD Powerlifting (USAPL) sertifikalıdır ve Düzeltici Egzersiz Uzmanı’dır (CES). Bu hareketler, genel vücut gücü ve kas gelişimi için önemli olan karın gücü geliştirme programınızın, … Evde kas geliştirmek şaşırtıcı derecede kolaydır ve havalı spor salonu aletleri gerektirmez. Evde karın kası yapmak için çeşitli egzersizler bulunmaktadır. Matta dizlerinizin üzerinde durun ve ellerinizi belinize yerleştirin......

Sadece bunlarla anne, baba olunmuyor.

...... Agora kırtasiye

Geç baba olmayı planlayanlar dikkat En Son Haber.

...... ...... Batman park kuru temizleme