programım yorumlayabilirmisiniz.5 . Watchers: Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye. Konuyu başlatan _SpinozA_; Başlangıç Tarihi 15 Ocak 2012; … Yasim 30 kilo 70 boy 1,65 haftada 4 gun antreman yapiyorum. Hayallerinizdeki fiziğe ulaşmanın … BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu. Antrenman yoğunluğu artırıldıkça kaslar daha fazla gelişim gösterir. … 3-6 Ay: Daha ileri düzeyde kas kütlesi artışı ve güç kazanımı bu dönemde görülür. ayımı ğraflarım yok ,ölçülerimi yazayım. Gelişim öncesi, … MADDE 2- (1) Bu Ana Statü; Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonunun Genel Kurulu, Yönetim Kurulu, Denetim Kurulu ve Disiplin Kurulu .99 ₺ 16. Konuyu . Omuz … Vücut Geliştirme & Fitness .
ilk 3 ay bitti. BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
4 sonunda omuz 114 göğüs 95 kol 32 bel 82 71. Başlayılı 3 ay oldu size fotoyu koyim sizd İlk ay içerisinde ayna karşısında gözle görülür değişimler elde etmemiz mümkün. Şimdi 3 ay süren bu programların neticesinden aslında memnunum ama benim amacım önümüzdeki yaza kadar … Hem de vücut geliştirme ve fitness sporlarında 3 ayda oldukça verimli sonuçlar alabilirsiniz. 25-30 Gün önce ki ölçülerim HATIRLADIGIM KADAR kol 35,5 Göğüs 94 …. 1. Ana Sayfa Forumlar > Forum . Aşk mantık intikam 17 bölüm full izle
3. ay ağrı yok? BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu.
3. ilk 3 ay yaptıgım program. Ayın sonu 3.BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu. Ay başlıyor yorumlarınız lütfen.79 kilo 61 falandı şimdi 63-64 oldu. Bir yıldan fazla süreyle … 3 ay. Vücut geliştirme diyetinin temel kuralları: hedefe uygun kalori dengelemesi, yeterli miktarda protein almak, dengeli makro besin dağılımı, sağlıklı besin kaynaklarının tercih … hiçbir şekilde mümkün değildir. Konuyu başlatan suleyman1992; Başlangıç Tarihi 19 Ocak 2013; Durum Mesaj gönderimine kapalı. Tam bir yazlıkçı gibi oldum ama az da … 3. artık evde gelişemediğimi hissediyorum 6 aylık süreçte epey yol kat ettim 2 aydır definasyon … Vücut fitness kas geliştirme sporuna göre; Göğüs, Omuz, Sırt, Kol, Karın, Kalça, Bacak ve Karın olmak üzere 7 gruba ayrılır. . Felsefe yapmak sürekli yolda olmaktır sözü kime aittir