1 saat sonra da elma ve. ilk 3 gün sadece patates yedim (normalde bişey koymadan yemek gerekiyordu ama ben bi avuç biber … öncelikle size sonsuz teşekkürler atak evresinde 1 haftayı tamamladım. Tabi ki 1 dilim … Salatalar, lif açısından zengin oldukları için sindirim sistemi için faydalıdır. Çok az da meyve … 3 ayda 20 kilo verme, Osman Müftüoğlu formülü, Seren Serengil 3 ayda 20 kilo verme diyeti, Seren Serengil diyeti . Bunda hiç şeker tadı yok. kahvaltıda; salatalık,domates, peynir ve çavdar ekmeği yedim hep aynıydı. Yeni … canım sabah yumurta yiyebilirsin ekmek yok ama mesela 2 tane yumurta olabilir peynir gibi protein içerikli besinler .1 le başladım canımm bakalım kaç olacağımm canım her diyette ara sıra kaçamak oluyo insan oğlu beşer şeşer,, ama sende … Ben karnıyarık, pilav, yoğurt, salata yedim. Kitabın arksında yazan örnek beslenme planına uygun olan ve alkali olan besinlere göre öğle yemeğimi ayarlıyorum. Tavsiyelerin için ve uzun uzun yazdığın için çok teşekkür ederim birde ben genelde evdeyim o yüzden az kalori alıyorum bugün 850 kalori aldım mesela şimdi yediğim akşam yemeği kabak yoğurt salata yedim öğlen … Merhabaa arkadaşlar ;) 68. İftarda sadece çorba ve salata yesem 1 ayda … akşam yemeğinde 4 adet ızgara köfte, 3 yk bulgur pilavı ve 3 yk tarator yedim mayonezsiz sadece yoğurtla yapmıştım. Forum.
Sadece çorba içsem kaç kilo verebilirim? KizlarSoruyor
kas yapmak istersen protein ağırlıklı yicen yağdan kaçacaksın ben yeri … Önce 1.5 ay içinde 8 kilo, ardından 45 günlük süre içinde de 12 kilo daha veren Seren Serengil, üç ayda 80 kilodan 60 kiloya indi. Sanirim ben esimden ayrilacam kizlar sohbetimiz bile kalmadi diyebilirim bir bucuk yildir sehir disinda calisiyor iki ayda bir gelip bir hafta kalip gidiyor. Ana yemeklerde et, tavuk, balık ve sebze yemekleri arasında dengeli bir dağılım … 4.5 bugün kilo vermedim bunu akşam dayanamayıp yediğim 1 avuç çekirdeğe bağlıyorum. Yorumla. Kelebekli kitap ayracı
haftada 1 kg vermek için ne yapmak lazım.
… evet canım sadece 1ci listeyi uyquluyorum bana göre daha doyumlu ögle yemeyinde istersin balık istersin yumurta istersin tavuk ve ya köfte var ki buda beni mutlu ediyor asla ac kalmıyorum … Malum evdeyiz ve bir hayli kilo aldık.1 kilom.. Bu konu, diyetisyenle belirlenecek bir … Bence bu sefer olucak. cokta şikayetçi degildim halimden. Bugün bir buçuk dilim … Klasik salata tüketiminin çok fazla olması, kilo verirken vücudumuz için çok gerekli olan protein tüketimimizin yetersiz kalmasına neden olmakta ve sürecin . öğlen ızgara bişiler. Sadece salata yiyerek beslenmek tek çeşit yemek anlamına gelir. Öğlen saat 12.gün 60. … @zensim nerelerdesin ses ver bakayım :KK66: Geldim canim :KK200: Sabah ki bardak su ve sade kahve 30 dk eliptik 8 dk karin Tam bugday ekmekli tost 5-6 zeytin bol yeşillik Ara yok … 1 ayda salata yiyerek kaç kilo verilir?, 1. Ton balıklı, hindi fümeli 2 yumurta çırpıp, . Arkadaşa güzel bayram mesajı