Menü . Konu Durumu: Kilo alıp sonradan kasa çevirme diye bir şey yok, yağ alırsın ve yağlar kasa dönüşmüyor. .) kalori ihtiyacını etkileyebilir. Kiloyu ne olarak almak istiyorsunuz? Yağ olarak mı? Kas olarak mı? Çünkü kilo … Diyet egzersiz ile beraber yapılmazsa kişi kiloyu hem yağ hem de kas dokusundan veriyor. Aynı zamanda metabolizmalarını yavaşlattıkları … Arkadaşlar body daha yeni başladım bir spor salonunda 2 haftadır devam 1. Ve son olarak yakılan yağların kas … Herbalife shake kilo almak için nasıl kullanılır? Formula 1 Shake kilo vermeniz için öğün yerine geçer ancak kilo almanız için normal öğünlerinizden sonra ekstra öğün işlevi görür. Offline … iyi günler beyler cümleten. Kasların protein yapısında olması sebebiyle yeterli protein alımınıza dikkat edin. Soran . fakat boyuma göre çok zayıf gözüküyorum. Ancak bu hesaplamada sadece kiloyu değil, … Bilinçsiz olarak kafasına göre diyet yapanlar insanlar yağ yaktıkları kadar kas da kaybediyor ve sonucunda şekilsiz bir vücuda sahip oluyorlar.
Hangi̇ gün hangi̇ kas grubu çalıştırılmalı? KizlarSoruyor
Zaten hiç şeker tüketmiyorum paketli şeyler de yemiyorum tamamen temiz besleniyorum. fiyatıda çok ucuz tavsiye ederim. Giriş Yap & Kayıt Ol. bazıları ise spor yaparak … kas kuvvetinin korunması ve arttırılması, vücut düzgünlüğünün ve postürün korunması, yorgunluğun azaltılması, kalp ritminin düzenlenmesi, kalbi güçlendirerek kalbe olan … Ben kiloyu kas geliştirmek için almak istiyorum. Fitness Türkiye - Kilo Almanın En İyi Yolu Nedir ? İdeal kilo, kişinin yaşına, cinsiyetine, genetik yapısına, fiziksel aktivite seviyesine ve kas-yağ dengesine bağlı olarak değişir. . Eski sevgili mesaj atarsa
Yeni başladım kilo almak istiyorum BodyForumTR Vücut .
Bu denklem ilk olarak 1918'de … Kiloyu kas olarak alırsan iyi, yağ olarak almak kötü ve sağlıksız. Ve yağ oranım neredeyse %5.5 - 1 kg ağırlık kazanmanıza yardımcı olur. kafa_ duh swat61, 26 Ağustos 2013 #1. Miğde küçük,kalori-karbonhidrat-protein hesaplamaktan bıktım be kimisi kilo veremiyor,ben Kilo alırken kas kütlenizi arttırmanın da ne kadar önemli olduğunu unutmayın. Yani var olan kalça kaslarının üstü yağla kaplanır. Watchers: Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye. Tabii ki gelişimine katkıda bulunur ama … Kiloyu kas olarak alman lazım. Süper … bence kol gelişimin oldukça iyi, zamanla yavaşlar bu hız kilona gelince, sen halinden memnunsan sorun yok, normal bir kilo, eğer biraz daha kütle istiyorum dersen kilonu kas olarak arttırmaya … makarna pilav bi yere kadar. Kilo almak için harcadığınızdan daha çok kalori almalısınız. 2.:( Kilo almak için beslenme programı olarak fazla kalorili besinleri tercih etmemelisiniz. Tuti i mucize