Kasların proteinden … Ben 13 yaşındayım ve kas yapmak istiyorum. Zayıflamaya kalksm ölürüm zaten. Günlük diyet, kas onarımı ve büyümesi için yeterli miktarda protein de içermeli. Bu da bel kısmımın kalınlaşmasına neden oluyor, ne yapmalıyım? Ya abi ben zaten zayıfım beni iyice mi zayıflatacaksın Ben aynı anda kilo almak ta istiyorum. . Kilo sorunlarından bahsedilirken fazla kiloların yanında, zayıf … Biraz vitamin spor falan derken geliştik ama kaslar yine eridi nankör spor şu body. Arkadaşlar öncelikle selamün aleyküm bn yasin 14 … Ya şimdi fitness için para var antrenman yapacağım bedava yerler de var onda sorun yok ya şimdi antrenman yapıyorum hareketlerimin çoğu canlış. verip sıkı bir vücuda … Boy 183 kilo 55 lol çok zayıfım. Biraz da zayıfım. Zayıfım ve yiyorum yiyorum kilo alamıyorum. … Kilo alamıyorum çok zayıfım diyorsanız öğünlerinizde mutlaka yüksek kalorili besinlere yer vermelisiniz. Talep … Hızlı Kilo Almak İçin Ne Yapmalı? Kilo Alma.
Evde spor yapmak için hangi aletler alınmalı? Technopat Sosyal
Yorum … Ben spora gittiğimden beri şunu yapmak istiyorum: Parkur sporcuları gibi zayıf, güçlü ve atik olmak istiyorum, yani şişman olmak istemiyorum. … Mrb yaz benim bir takım problemlerim baş göstermeye başladı. … arkadaşlar boyum çok uzun olmasına rağmen çok zayıfım boyum 1.57 ,Karın kası yapmak istiyorum fakat zayıfım kas yapmaya çalışırken dahada zayıflarmıyım?ve Karın kası … Yeteri kadar zayıfım zaten.85 Kilom 60 cok zayıfım ben Spor salonuna yazılmak ısıtoyrum heralde orada kılo almam ıcın lıste felan … Çok zayıfım kilo almak istiyorum sözünü çokça duyuyoruz. Kas yapmak istiyorum ama sadece karın ve göğüs kası istiyorum bunlara çalışıcam … Kilom 50 ( biliyorum zayıfım ) boyum 165 cm. Onur sermik aşk bu mu
Tüm Hareketleri 1 gün içinde yapmak.
kas yapmak … Kas oranını artırman lazım, yüksek protein + az miktarda kaliteli karbonhidrat ağırlıklı bir diyet uygulamalısın. Şeker tuz … Zayıfım ama yağlı yumuşak bir vucudum var sıkılaşmak vücudumu şekillendirmek istiyorum. 15 Yaşındayım Kilo … Arkadaşlar herkeze selam.77 kilom 57 cok zayıfım hem kilo almak hem de vücut yapmak istiyorum tabi ki siz salona gidenler kadar değil . Sağlıklı kilo alabilmek için; Günün en önemli öğünü olan kahvaltı muhakkak yapılmalıdır ve erken saatte yapılması kilo … evet arkadaşlar spor salonuna gidicek ne param var ne zamanım evde kendi çapımda bişiyler yapmaya çalşıyorum günlük 20 şınav 60 mekik T - Sayfa 7 Yaza kadar vucut yapmak istiyorum ayrıca beslenme programı da yazabilecek bir antrenöre ihtiyacım var. Yazar: FH TEAM. Birçok kişi egzersiz yaparsam kilo veririm yanılgısına kapılıyor.Çok zayıfım (1. Soru-Cevap forumu 'Nasıl kas yaparım?' konusu. Demek istediğim şimdi kas yapsam bruce lee kası mı olur?. Editörün Seçtiği Fırsatlar Beslenme programım yok daha kas yapıp kilo almak istiyorum ona göre bir proteini karbonhidratı yüksek yağı da iyi olan bir program var mı elinizde şimdiden teşekkürler.O yüzden boks'tan önce hacim … Çok zayıfım ama kas yapmak istiyorum. Teoman n olur gitme kal