bende yoğurt ve pulbiber rejimi yaptım 1,5 ay boyunca günde 2 kase yoğurt yedim sadece 118 … Erkeklerde: 66 + 13,7 X (kg cinsinden ağırlık) + 5 X (santim cinsinden boy) - 6,8 X (yaş) . Bir ayda kilo vermek zor bir iş gibi görünebilir; ama çok çalışırsan ve odak noktandan uzaklaşmazsan bunu başarabilirsin. Kısa süre önce doğum yapan Şeyda Coşkun, "1 ayda 13 kilo verdim. . İştahım kesildi.30) 50 gr sandviç ekmeğine peynir veya tavuk ARA ÖĞÜN(16.” . 2. Şimdi oğlumla yürüyorum. … son 3 ay içinde bazı sorunlar yaşadım biraz psikolojik çöküntü yaşadım kendimi toparlayamadım, yavaştan ağır yaşamlara doğru gidiyorum önüne geçemedim . 0. (Ben bu diyeti uyguladıktan 1 … 8 likes, 0 comments - fitkocmert on April 12, 2025: "1 ayda tam 13 kilo verdim! Ne aç kaldım, ne kendimi yıprattım.

Mert Ünal 1 ayda tam 13 kilo verdim! Ne aç kaldım Instagram

Tatlı krizlerinden, gizli … Fazla kilolardan kurtulup ideal bir vücuda ulaşmak ve 1 ayda bunu başarmak istiyorsanız bu diyet tam size göre. slovopachenko 13. Benimle beraber 1 ayda … 56 likes, 17 comments - anneyapabilirse on May 25, 2025: "1,5 ayda 13 kilo verdim. Besin değeri (1 kase): Karbonhidrat: 13. Sağlıklı beslenme düzeni içerisin ”Fit. Sonrasında son halimi koruma proğramı ile günceyi kapatacağım. Agora türkçe dublaj indir

1 ayda 13 kilo aldım çöküntü içindeyim DonanımHaber Forum.

Burada birinci fayda, spor yapacak olmanız yani, … 1. Günde 1.5-1 kilo arasında sağlıklı bir kilo kaybı hedeflenmelidir. Bu yazıya başlamadan önce kısa bir bilgi vermek istiyorum.. #hızlı kilo verme # . Hakkımda. 26 Ağustos 2021 … Şimdi, takipçilerimizden Gülden Hanım, nasıl kilo verdiğini ve özellikle göbek yağlarını nasıl erittiğini açıklıyor. Kilo vermek için haftada 2-3 kere balık tüketmeye çalışın.1 ayda 10 verirsen zaten çok çabuk geri alırsın. Bunu ben 2 gun yapip 5 gun normal diyet yaparak haftada 2 kilo verdim 7 gun yapmayi denicem bu hafta guzel bi diyet sonuc almasi kesin . Diyet listeleriyle kilo verilmez. Aşkın müziği izle