11 Mart 2011 #1 Arkadaşlar ben 1,5 2 ay sırf cardio yaptım 35 Dk koşu 4,5 km civarı ediyor haftada 3 gün daha sonra 20 dk conditioner de daha … Cardio ile ilgil Konuyu başlatan . … Haftada sadece 3-4 gün yapacağınız 15-20 dakikalık bir kardiyo egzersizi, kalbinizin kaslara oksijen pompalama kapasitesini artırır, kemiklerinizi güçlendirir, kalp-damar hastalıkları ve diyabet riskinizi düşürür. 1 Ağustos 2013 #1 Arkadaşlar cardio yapıyorum ama kafama takılan bir şey var kaslarım erir mi yoksa … Cardio!!!!! Konuyu başlatan Crusadertr; Başlangıç Tarihi 8 Mayıs 2007; Durum Mesaj gönderimine kapalı. Home. New posts Search forums. cardio programı .76 yaşım 20 Kilo:85 Yaklaşık 1. sonuçta aynı kaloriyi yakmıyormuyuz? 1 … Selamlar, benim merak ettiğim konu şu; yaşım 20. 29 Aralık 2016 #1 Arkadaşlar bildiğiniz üzere biz Cardio yaptığımızda önce yakılan enerji Glikojen depolarından gider, daha … Program ve Cardio Sorunum. kilom 73 ve boyum;175 Vücudumda biraz yağ var Cardio ve Vg'yi aynı anda yapmam lazım ayrı günde yapacak vaktim yok. 4 Mayıs 2010 #1 hergün uzay yuruyüşü bisiklet ile kilo verebilirmiyim evde … 40 gündür cardio yapıyorum vicudum bu halde Göğüs Üst göğüsüm biraz sertleşti ***** Karın ***** Göğüsün hemen altında olan üst karın onlarda sertleşti. Git.
Cardio yapmak istiyorum ama Engel var
Başlarda bu düzeni oturtmak zor gelebilir ama alışınca hiç de karışık gelmeyecek. #keşfet #keşvetteyiz #kesfet #fyo #fy #fypage #fypシ ️ ️ #sessistemi #airport #airplane #cardio … Başlangıç İçin İpuçları. Ana sayfa. Git. Forumda benim için değerli olan Coyote&Achilles1980'in … Başlangıç Tarihi 10 Nisan 2010; . marrythenight Üye. Belde yanma ve batma
Yeni başlanılan cardio ve hızlı yağ yakımı hakkında yardım?.
Bu tür egzersizler, kalp atış hızını arttırarak, kalp ve akciğerleri daha etkili bir şekilde çalıştırır. Lionss Üye. Bu programın tamamı 1 aylık bir süreyi kapsamaktadır. Zamanla koşu sürelerinizi ve mesafelerinizi artırın. Konuyu . Şimdi de gelin bu örnek seti bir … Ekipman gerektirmeden kolaylıkla uygulanabilen bu egzersizler, kalp atış hızınızı yükseltmenize ve aktif kalarak kolayca enerjinizi korumanıza yardımcı olacaktır. 1 of 3 Go to page. Başlangıç Tarihi 16 Ocak 2012; Durum Mesaj gönderimine kapalı. Başlangıç Tarihi 3 Ocak 2017; E. Konuyu başlatan dedex55; Başlangıç Tarihi 29 Ağustos 2012; dedex55 Yeni Üye. Başlangıç seviyesi programlarında yürüyüşler, tempolu … H. Konuyu başlatan Emre20; Başlangıç Tarihi 7 Ocak 2014; E. Doğadan bizim maya kefir