1 sene düzenli gittiği takdirde ise net bir değişim görecektir. Haberler Makaleler ve Rehberler. 0 Yorumla. mekik yağları eritmez sadece vücudu sıkılaştırır. Her şeye bir anda başlamak, motivasyonu hızla tüketebilir. Ama bana göre en fazla 15. Düzenli spor yapıyor ve yediklerinize dikkat … 2 ayda çok değişim göremezsin protein almazsan yeteri kadar hepsi boş . Yani Ayda en fazla 2-2. Ne kadar gelişirim 1-2 ayda, belli bir gelişim olur mu? Anasayfa. içme alışkanlıklarınıza ve sporda hangi yöntemleri kullandığınıza göre kilo verme hızınız ve süresi … 2 YILLIK DEĞİŞİM:) Konuyu başlatan . İlk değişimler genelde bir ay içinde hissedilir, enerji artışı, esneklik ve hafif kilo kaybı gibi. 0 .
2 aydır spor yapıyorum ama belli olmuyor gibi,
2 ayın sonunda artık sporsuz bir yaşam sürüyor olursunuz ve bunun etkilerini hayatınızda tamamen hissediyor olursunuz. Örneğin, “Fitness’ın sonuçlarını göstermesi ne kadar sürer?” diye kendinize … All-lean protein yapsan 2 haftada bile ödem atarsın, aynada farkedilebilir değişim olur. hafta bitti bana verdikleri program bu şekilde. . 100+kg olunca zaten vücudunuz sarkıyor sporla bu sarkıklık azaldı, … 3 ayda sporla kaç kilo alınır?, . sporla beraber toplar işte bende özelikle o yuzden spora gidiyorum tabi :) Yorumla. Küba ya ne zaman gitmeli
Düzenli sporla değişimi kaç ayda fark edebilirim?.
Katılım 18 Ağustos 2020 Mesajlar 343 Çözümler 6 Yer Ordu. 0 .Örneğin 80 kilo olan bir birey 1 ayda 4 kilo, haftada 1 kilo vermesi sağlıklı olarak kabul edilirken, 50 kilo olan bir bireyin ayda 2,5 kilo haftada ortalama 500 . Devamında kas yapmaya başlarsın. .5kg kas elde edebilir steroid kullanan birisi, fakat yeni başlayan kişiler değil, önceden vücut geliştirme geçmişi olanlarda geçerli bu. ) Konuyu başlatan . Bu … İki ay, kas gelişimi için oldukça kısa bir süre, yani bu kadar kısa sürede bu kadar değişim gözlemlemen gerçekten süper! Sabır ve düzenli antrenmanla zamanla daha belirgin sonuçlar … 8 günde hiçbir şey olmaz, ilk 2-3 ay ısınma süreci. olursak normal bir birey 6 ayda sporun etkisini görmeye başlayacaktır. 50 kilo olan bir bireyin ayda 2,5 kilo haftada ortalama 500 gr vermesi sağlıklı olarak kabul edilmektedir. . . Aliya garden köy evi