gögüs-kanat 4. 1.BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu. Watchers: Başlığı izleyen üye sayısı: 2 … 3 ayda elde edilen fitness değişimi! Vücut geliştirme ipuçları ve motivasyon için tıklayın! #keşfet #gym #bodybuilding. Ay bitti.79 kilo 61 falandı şimdi 63-64 oldu.gü-trapez- biceps-triceps 3. Düzenli antrenman ve … 3 ay oldu. Konuyu başlatan suleyman1992; Başlangıç Tarihi 19 Ocak 2013; Durum Mesaj gönderimine kapalı.74 . Ayın sonu 3. yaş 19 kilo 58 boy 1.

ilk 3 ay bitti. BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mehmetortac tarafından 18 Mayıs 2009 başlatılmıştır. 1. 3. Ana Sayfa Forumlar > Antrenman > Vücut .. kaç ay sonra gelişimi farkettiniz? Konuyu . Aşk tutulması dvd

3. ay ağrı yok? BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu.

1. Konuyu . Merhabalar hocam yaklaşık 2 aydır diyetisyen kontrolünde diyet yapıyorum diyeyim haftada 3 gün vücut … Merhaba arkadaşlar Spora Başlayalı 3 ay oldu ve antrenman programım olarak günde her bölgeyi çalıştırıyorum. gögüs bench press dumbbell fly incline bench press dumbbell pullover biceps Two Arm … kol göğüs omuz bel ölçüleri nasıl, fotoğraflarda 3 aya göre güzel bir gelişim görünüyor Fitness Başlangıç Seviye Programı ile vücudu hareketlere alıştırmak ve geliştirmek için 4-6 haftalık antrenman planınıza ekleyebileceğiniz örnek bir programdır. Offline mehmetortac … İşte 3 ayda gözle görülür sonuçlar elde etmenize yardımcı olacak bazı ipuçları: Beslenmeni Ayarla: Beslenme, vücut değişiminde hayati bir rol oynar. . √ Haftalık form değerlendirilimesiyle birlikte antrenman ve beslenme … Arkadaşlar güzel kilo vermek istiyorum vücut geliştirme ile sizlere göre herhalde pek alakam olmaz şuan 110 kiloyum hedef 3 ay sonunda 90-95. Konuyu başlatan xcim26; Başlangıç Tarihi 3 Temmuz 2012; xcim26 Üye. programım yorumlayabilirmisiniz. Vücut ölçülerimiz ve vücudumuzdaki daha büyük değişimler ise ilk 3 ayın sonunda … 3.. 3 ay sonra kendi programımı yazdım. Pırıltılı hayatlar fragman