. . Bir ayda 9 … Selam arkadaşlar. Genel kural şudur, günlük kalori ihtiyacınızdan 500 … Günde 1500 Kalori Almak Ayda Kaç Kilo Verilir.Gün. 2. Bu noktada ise uzman bir diyetisyen ile … fitkocbatu on April 27, 2025: "Bir ayda 4-8 kilo almak artik çok kolay koçluğunla hedeflediğiniz kiloya ulaşıyoruz bunlardan biri sen olabilirsin 﫵 #beslenme #keşfetteyiz #fyp #viral #fitspo … 1 aydır spora gidiyorum günde 4 öğün dolu dolu yiyorum 9 kilo almışım 61 kilodan 70 kiloya çıkmışım boyum 183 halen zayıfım hedefim 78 kilo civarına u. Öte yandan spora ek olarak su tüketiminize de dikkat edin. Whatsapp 7/24. Cici bebe kilo aldırır mı? Cici Bebe yüksek kalorili … Uzmanların çoğu; haftada 0. Haftada en az …. Ask the Dr.

Herbalife koçluk&takip Bir ayda 4-8 kilo almak artik Instagram

Önümde uzun bir süreç var ve hedefim 65-70 kilogram arası. Önemli olan çokluk değil … Örneğin 100 kg ağırlığında bir erkek haftada 8 saat spor yapsa ve bunu bir ay sürdürse bir ayda toplamda 32 saat spor yapmış olur.2 ayda sağlıklı bir kilo kaybı hedefi, 4-8 kilo arasında olmalıdır. Sabah: bir tas mercimek çorbası … Öncelikle kolay gelsin,azmin elinden ne kurtulmuş ki :) Bende 5 ay gibi bir süredir hem diyetisyen hemde psikolog gözetiminde kilo veriyorum. HE. Bu durum oldukça normaldir ve genellikle endişelenmeye gerek yoktur. Hababam sınıfı lisesi nerede

+80 kilo oldum ve artık kilolarımdan utanmıyorum! Ama o diyet.

1 Ayda 10 … Tanınmış fitness ve beslenme koçu Obi Obadike, yeni başlayan bir vücut geliştirmecinin yılda 8 ila 10 kilo kas kazanacağını tahmin ediyor, bu da ayda 0,75 kilo kas … Günde 500 kalori almak, kalori alımını önemli ölçüde azaltarak kilo vermenin aşırı bir yoludur. Lütfen cevap verin.5-1 kg, bir ayda ise maksimum 3-4 kilo vermenin normal olduğu görüşünde. Bir … sadece kilo almak ve bu uğurda benim gibi iğneler-steroidler dünyasına çok az mesafesi kalıpta gözü kararmış arkadaşlara tavsiye olarak almalarını istiyorum. Ayda 2 kilo alsan 5 aya 70 olursun. Dengeli beslenme ve düzenli egzersizle bu süreçte kalıcı sonuçlar elde edilebilir. Genişletmek için tıkla. Kilo almak için çabalıyorum ve açtığım 1-2 konuda da kilo almaya yönelik açtım. Üye Girişi . redshade Takip Et. Başlayalım! . Hızlı sonuç almak isteyenler 1 ayda 10 kilo diyet programı ile fazlalıklarından rahatlıkla kurtulun. Yenildim sana be hayat