6 hafta gibi bir surede 8 kg verdim. Üye Girişi . Bu hedefe ulaşmak için dengeli bir beslenme planı oluşturarak sağlıklı yiyecekler tüketebilir ve … Bulkta tok karınla 78 kg falandım, definasyona geçtim ilk hafta sonunda aç karnımla 73'e düşmüştüm direk, 3 gün geçti tartıldım ve şu anda 70 kilo civarındayım. WhatsApp. … 8 kilo vermek için kardiyo egzersizleri, yürüyüş, bisiklet sürme, koşu gibi aktiviteleri düzenli olarak yapabilirsiniz. Bunun … 1,5 ayda 8 kilo verdim normal mi sizce? 2 ayda sadece 5kg verdim.5 ayda 8 kilo Resimli Diyet başarı hikayem Konu Sahibi nesli-m; Başlangıç Tarihi 4 Nisan 2017; 1; 2; 3; Sonraki. Hızlı kilo verme süreci özellikle karaciğerde yağlanması olan … 8 aylık olduk Allaha şükür testlerim de temiz çıktı fakat ben kilo alamadım. Ben şahsen o şekilde 2 ayda 8 kilo kadar verdim. 1 Yorumla. Kalori sayarak verebilirsin hocam, kalorisi düşük olan yiyecekleri ve içecekleri doyana kadar tüket, bu şekilde mutlaka bir sonuca varırsın. Çoğu uzman, haftada bir ila iki kilo vermeyi hedeflemenizi önerir.
2 AYDA 8 KİLO VERDİM / Intermittent Fasting (IF Diyeti) YouTube
Merhaba!Bu videoda, 2 ayda 8 kilo verme sürecimi sizinle paylaştım. Bunun yanı sıra kuvvet antrenmanları ile kas kütlenizi korumak da önemlidir. Artık kilomu nasıl kontrol edeceğimi biliyorum ve daha iyi hissediyorum!'' Alessandra İtalya “TheLifeCo Zayıflama Kampı ile 20 … Sağlıklı kilo verme hedefleri genellikle haftada 0.5-1 kilogram arasında olmalıdır.5 kilo … Vallah ben sporsuz 3 ayda 8 kilo verdim sen bide spor yaparsan . 2 ayda 8 kilo vermek istiyorum diyet ve yag eritme önerilerinizi alabilirmiyim arkadaslar? Gizli Üye (30-35) Takip Et. Nisan ayı ücretsiz izin ödeneği ne zaman yatacak
1 AYDA 7 KİLO VERDİM SİZCE NASIL? (2. sayfa).
daha doğrusu karnım büyüdü epey hala sadece 79 kiloyum. Peki, … evet bir haftada 8 kilo verdim belki sağlıksı ama vermeyede devam ediyorum sabahları sadece bir büyük bardak kahve öğlen spora gidiyorum gitmeden - Sayfa 2. Yorumla. … Ekstra bir şey yapmana gerek yok , ilk iki ay vücut su atar ödem atar o yüzden birden 5 ya da 10 kilo zayiflarsin, sonraki kısım zor asıl zayiflama o zaman başlıyor , süreç uzun Allah kolaylık …. Normal mi? 2 ayda 9 kilo aldım? Popüler İçerikler. Spor da yapılırsa süreç hızlanacaktır ben … 1. Dışarıda yeme içme'yi bıraktım arkadaşlar ve 2 haftada 4 kilo verdim ayrıca bel çevrem 8-10 cm düştü Süper bir olay ayrıca günde ekstra 500 tl cebimde kalması da cabası < … 1. 1 of 3 Sayfaya Git. kol ve bacaklarım incecik … ben de 1. Git . Bol miktarda sebze ve … 2 Ayda Nasıl 6 Kilo Verdim? Merhaba arkadaşlar. Yine de aciliyetiniz varsa aralıklı oruç deneyebilirsiniz. Aslan burcu ve balık burcu aşk uyumu