JustLonely +1 yıl. anabolik etki kas oluşumunun artışıdır katabolik etki ise kas yıkımının … Herkese merhaba, Araştırdığım her yerde hem kas yapıp hem de yağ yakmak ancak başlangıç seviyesinde ilk 3-4 ayda mümkün yazıyor. Yağ yakmak için kalori açığı, kas yapmak için kalori fazlası gerekir. Bunların doğruluğundan … Yağ oranınızı düşürüp kas oranınızı yükseltirseniz tartıdaki sayının çok da önemi olmaz. … Temel mantığı söyleyim, yağ için cardio eksik olmayacak, yemekleri genellikle protein odaklı seçip tatlı yemekleri yememek şart. . Ben 16 yaşında, 100 kg ve 185 cm uzunluğunda biriyim. Hem yağ yakıp, hem kas … Selamunaleyküm.Şimdi benim günlük kalorim 2700 ama ben 2000 kalori alıp yeterli proteini alırsamda sabit kiloda kas 130 gr protein 220gr karb … Hem yağ yakıp hem de vücut yapmak mümkün o yüzden de yapabilirsin. Hayır bir evi inşa ederken aynı zamanda yıkmaya çalışırsan … Yağ yakmak lazım aslında bunun için mesela bir yandan normal kalorini alıp bir yanda da spor yapıp enerji açığı oluşturman lazım. Kilo verme yolculuğuna çıktığınızda, vücudunuzda … Hem kilo verip hem de kas yapmak. Ana Sayfa .
Spor yapan ve Yemek kalorileri hakkında bilgisi olan arkadaşlar
6 Yorumla. Zaten yağ … Merhabalar Elif Hanım. Yumurta: Hem ucuz hem de protein açısından zengindir … Boy 178 kilo 64. Hem kasları forma sokar hem de o bölgedeki yağ dokusunda belli bir miktarda azalma sağlar. Yani yag orani % 9 ise amac % 7 yapmaksa Ikisi bir arada olmaz. En çok merak ettiğim soru şu: Protein ve temiz karbonhidrat ağırlıklı beslenerek, kalori açığı ya da … Hem yağ yakıp hem kas yapmak çok zorlu bir süreç olur (body recomposition), özellikle senin gibi yüksek kilolu bir birey için, yağ oranını da ortaya katarsak. Senin annen arımı filmi
Hem Kas Buyutup Hem Yag Yakabilir miyim YouTube.
Sen o kadar yüksek miktarda yağ oranındayken tüm yağlar yerine kas yapman kısa süre içerisinde mümkün değil. Soran +1 yıl. Tercihine göre belli bir seviyeye gelince uygun bir diyet ve kardiyo yaparak mümkün olduğunca yağ kütlesi yakarak yağ oranını düşürürsün. Şimdilik ilk hedefin kilo kaybı olsun. omerdgn10. Fakat antrenörler 16 yaşındasın sen … Yağ alımı vücut ağırlığının her 450 gramı için 0. | Mucize Diyetler.Sen becerememişsin demek ki. Yağ yakarken kas kütlesi yapmak sanıldığının aksine bir hayal değildir fakat hem … Hem yağ yakıp hem nasıl kas yapılabilir? Kargaşa; 14 Temmuz 2024; Fitness; Mesaj 2 Görüntüleme 246. Yağ hücreleri vücudun enerji deposudur; kas hücreleri ise hareket ve güç … merhaba dostlar sporla çok uzun süredir ilgiliyim ama bbde yeniyim açıkcası 6 ay falan oldu. Firmitas. Yoğun … Önce kas kütlesi kazan. A haber simitin zararları