Yakında deniz kıyısında tatile çıkacak olabilirsin ya da önemli bir tarih yaklaşıyor olabilir.5 ayda 20 … Spor yapamayan ve günlük formunu harcayan kişilerde oluşan fazla kiloları verebilmek için iki ayda 30 kg verme diyetini sizlerle paylaşıyoruz. Aksi halde hedeflerinize ulaşmakta zorlanabilirsiniz.gün Sabah: İstediğiniz miktarda şekersiz kahve Öğle: 2 haşlanmış yumurta biraz tuz Akşam: 1 büyük biftek ızgara yada tavada tavada 3 biftek+yeşil … 4 ayda 20kg verme özeti 1-Günlük yapılması gerekenler ve kurallar 2-Beslenme Alışkanlığının baştan yaratılması 3-Haftada 3 kere 20dk'lık 8 hareketten oluşan HİT antremanı … Ama üniversiteye hazırlandığım için 2 ay ara verdim. - Sağlık & Diyet Sorusu Selam arkadaşlar tam 10 kilo verdim hemde 8 kilosu yağ 2 kilosuda kas yani çok iyimi . Katılım 3 Ocak 2022 … Yaklaşık altı ayda 30 kilo verdim ve görünüşümden çok memnun kaldım. 30 kiloyu 2 ayda almadiğin gibi, 2 ayda da veremezsin. . Çok çalıştı ve 2 ayda 30 kilo verdi. 2 ayda 20 kilo veren biri olarak. 2 ay da 30 kilo vermişti ama onun kilosu yüksekti. Doktorlar da bu duruma şaşırdı.
3 ayda 30 kilo vermek istiyorum, 3 AYDA NASIL 30 KİLO VERDİM?
2 haftada 10 Kilo hatta 12 kilo bile verebilirsin. Güncellemeler +1 yıl. Nasıl 30 Kilo Verdim? … "2 ayda sağlıklı kilo vermek isteyenler için maksimum kilo kaybı hedefi kaç kilo olmalı? İşte, size bu süre içinde en fazla ne kadar kilo verebileceğinizi anlatan bir rehber. Haftada 2 Kilo Vermek İster Misiniz? Güncelleme Tarihi: Haziran 20, 2014 17:39. 30 Kasım 2016 7. Aşağıda diyet ve spor öncesi halimin öncesini ve sonrasını … Sonunda istediğm gbi ideal kiloma düştüm 2 ayda 30 kilo verdim. Agora avm servis saatleri sakarya
5 ayda 30 kilo verdim :)) Kadınlar Kulübü Kadın Sitesi.
5 sene önce 105 kilo 165 cmdim. Misafir 01 Eylül 2018 Cumartesi 10:27 60 kiloyum nasıl zayıflarım 30 kilo … Merhaba arkadaslar ben toplamda 5 ayda 30 kilo vererek 60 kiloya ulastimm :) diyete 90 kilo ile 06 nisan da basladim ve simdi 60 kiloyum vucudumdan 30 kiloluk yuku attim … Başlıktada belirttiğim gibi ne kadar sürede 30 kilo verilir? 2-3 ayda böyle bir kilo vermek mümkünmüdür? Hatırlasın mı? FrmTR . 70 kiloysanız (70 kg x 30-33 ml= 2100-2300 ml) günde . Kilo başına 25-30 ml su içmek gerekir.5 ayda 9 kilo verdim. Yanında ekstradan sporda yaptım. Ama tabii ki de sarkma olmaması için spora da başlayacağım.Şimdi 175 civarı 75 civarı bir kilodayım. . Başlangıç kilom 77 ve hedefim 49 kilo. JİLLİAN MİCHAELS 30 DAY SHRED olarak geçen günlük, 30 güne yayılmış bir spor programından oluşuyor. Yanında spor yaparsan bu yediklerinle elbet kilo verirsin. Biz bize cafe anlamlı sözler