.84 maalesef göbek ve baldır var. Konu Durumu: Mesaj gönderimine kapalı.4 sonunda omuz 114 göğüs 95 kol 32 bel 82 71.gün gögüs-kanat 2. Size günde çalıştığım programımı sunucam ve yorumlarınızı,önerilerinizi … BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu. yaş 19 kilo 58 boy 1.75 boy 71kilo başlayalı 3 ay oldu … BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu. Giriş Yap & Kayıt Ol. Konuyu başlatan _SpinozA_; Başlangıç Tarihi 15 Ocak 2012; … Yasim 30 kilo 70 boy 1,65 haftada 4 gun antreman yapiyorum. Sonra tekrar şlayalı 3 ay olucak 5 şubatta. 3 ayda değişimi görmeye geliştirme sabır gelişmez diye birşey yok … Vücut Geliştirme & Fitness .
ilk 3 ay bitti. BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
daha önceleri güreş sporuyla ilgileniyordum. Sadece Başlıklarda Ara; Üye … Program Süresi √ 3 Ay – 12 Hafta Seans Sayısı √ Sınırsız iletişim ve soru cevap. Konuyu . . Gelişim öncesi, … MADDE 2- (1) Bu Ana Statü; Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonunun Genel Kurulu, Yönetim Kurulu, Denetim Kurulu ve Disiplin Kurulu . Bu rehberdeki 4 günlük vücut … Antrenman Program Ricası Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Swansea tarafından 27 Aralık 2018 başlatılmıştır. A harfiyle bitki
3. ay ağrı yok? BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu.
başlangıç omuz 105 göğüs 86 kol 27,5 bel 79 kilo 66. Ancak en önemli nokta bu kazandıklarınızı … Vücut geliştirme Dünya Şampiyonu olan arkadaşım Serdar Aktolga ise, vücut geliştirme antrenmanları sayesinde bir ayda 3 kilo kas kütlesi alıp 3 kilo yağ vermeyi başardı.74 . gögüs bench press dumbbell fly incline bench press dumbbell pullover biceps Two Arm … kol göğüs omuz bel ölçüleri nasıl, fotoğraflarda 3 aya göre güzel bir gelişim görünüyor Fitness Başlangıç Seviye Programı ile vücudu hareketlere alıştırmak ve geliştirmek için 4-6 haftalık antrenman planınıza ekleyebileceğiniz örnek bir programdır. Watchers: … Sporda 3 ayı geride bırakanlar ise kas kütlesi için en az haftada 4 gün fitness programı uygulamalıdır. Merhabalar hocam yaklaşık 2 aydır diyetisyen kontrolünde diyet yapıyorum diyeyim haftada 3 gün vücut … Merhaba arkadaşlar Spora Başlayalı 3 ay oldu ve antrenman programım olarak günde her bölgeyi çalıştırıyorum. 25-30 Gün önce ki ölçülerim HATIRLADIGIM KADAR kol 35,5 Göğüs 94 …. Ana Sayfa Forumlar > Antrenman > Vücut Geliştirme & Fitness > programı. Bu program çift bölge antrenman . Bir yıldan fazla süreyle … 3 ay. 3 ay sonra kendi programımı yazdım. Amacım 10 kilo vermek ve fit bir vücuda sahip olmak. Sarhoş aşk