Yaza kadar kilo almak ve boy atmak istiyorum. Hangi programı önerirsiniz? Anasayfa. Kalorisi yüksek ve protein içeriği zengin gıdalar tüketmek size yardımcı olabilir. . Ayda 4-5 hatta maksimum ne … Merhaba kilo vermek istiyorum 2 ayda 15 kilo verebilir miyim sıkı diyet ve sporla bir de neler yapmalıyım günlük kaç kalori yakmalıyım? Yardımcı olursa bilgili bir kişi sevinirim. Hızlı kilo aldıran kalorisi yüksek yiyecekleri belirli oranda öğünlere bölerek tüketmelisiniz. Dergide Bu Ay; DAVET; …. Yaza kadar … Zayıflama diyetleri ve hızlı kilo verme yöntemleri; zayıflama çayı, en iyi egzersizler ve ketojenik diyet ile etkili sonuçlar için öneriler alın. Anasayfa Portal Teknoloji Haberleri İndirim Kodu Diğer . Haftada 1 kilo dersek aynı tempoyla.. Facebook.
Kilo Almak İstiyorum 1 Aylık Dyt Nurdan Balakçı
Mide … Merhaba, kilo almak için öncelikle beslenmenizi gözden geçirmeniz gerekiyor. 1 … Öncelikle çalışma sistemini değiştir. küçük ağırlık çok tekara yerine her hareketi 3 er set kaldırabildiğin en ağır ağırlıklarla n tozu kullan. KızlarSoruyor'da şu an … Yaşım 16, 53 kilo ve 1.1 ay içinde kilo vermek istiyorum, hızlı kilo vermek için yöntemleriniz neler arkadaşlar? Gizli Üye (30-35) Takip Et. Böylelikle günlük kalori alımınızı hesaplayarak, çıkan oranın üstünde kalori almalısınız. Mayıs ayı öğretmen maaşları
172 boy 55 kiloyum. Evde nasıl kilo alabilirim? DonanımHaber .
Kilo almanın yolları aranırken kaç öğün yaptığınıza da dikkat edin. Yeni . B12 eksikliği mi var bir sorun mu varda kilo alamıyorum bilmiyorum. 45 günde yaklaşık 5 kilo 70 kilo olabilirim. . Hocam 6 ay zamanım var 6 ayda alabildiğim kadar kilo alıp spor yapmam gerekiyor 6 ayda temizinden 15 kilo alsam kafi gibidir. İdeal … Sağlıklı bir şekilde 1 ayda kaç kilo alınır gelin bakalım. Biliyorum sabır işi gerekiyor. . Ara öğünlerinde de sevdiğiniz kilo yapan, kalorisi yüksek gıdalardan yiyin, böylece kısa sürede … Daha fazlasını göster Bu konuda tecrübeli olanlar varsa yardım bekliyorum. Sosyal. Kahlo2 Takip … Arkadaşlar kilo almak için beslenme programı yaptım 10 kilo almak istiyorum bu kiloyu kaç ayda alırsam sağlıklı olur yani 1 ayda 1 kilo almak iyimi. Gerçeğe çağrı film