Bu düzeyde, erkek sporcular kas kütlesi ve güçlerini en üst düzeye çıkarırken, enerji seviyelerini ve genel sağlığı da koruyabilirler. 30 Kasım 2023 #3 . . . 1 .07. İdeal yağ oranı erkekler için ve kadınlar için ikiye ayrılır. . Spor yapmayan erkek %20 kadın %25 olabilir bunda hiç bir sorun yok. Bu yüzdelerin tahmini olduğunu da unutmamak gerekir. Kilonun ne kadarı yağ oranı ne kadarı kas miktarı kas miktarın fazlaysa o zaman iyi ortlama bir erke ideal yağ oranı yüzde 15 ve altı. … Yağ oranın çok yüksek.

Arkadasin yasi 15 boyu 184 kilosu 81 yag orani yuzde 15 iyi mi

Uzmanlara göre kadınların ideal yağ oranı yüzde 22 iken erkeklerde de yüzde 15 olması gerekiyor.02. Kızlar, Erkek arkadaşınızın vücut yağ oranı nasıl olsun istersiniz? hangisi sizin için güzel - Aşk İlişkileri Sorusu. Daha fazla . Vücut yağ oranı hesaplanabilmesi için … 15. Matematik Menu düğmesi. Çevirdiler şaşkına lanet olsun aşkına

Ciddi soruyorum, kadında ve erkekte en ideal yağ oranı sizce .

Günlük alınan enerjinin yüzde 55-60’ı karbonhidratlardan, yüzde 10-15’i …. erkeklerinse vücut ağırlıklarının yüzde 40’ı kastan oluşur. Erkek sporcular için ideal yağ oranı %15, kadın sporcular için ise %25 civarında olmasıdır. Kadın ve erkekler … Boyu, yaşı ve kilosu aynı olan bir erkek ve bir kadının yağ oranı aynı olabilir mi? Hayır, olamaz. Kadınlarda yağ dokusu vücudun … 2. Bu oran, dışarıdan görülebilen ve kolay kolay gitmeyen deri altı yağı (subkutan yağ dokusu) ile atardamarlar … Kişisel vücut yağ oranı veya yağ kitle indeksinizi cinsiyet, yaş, boy ve kilo bilgilerinizi girerek doğru sonuçlar alın. 26 Kasım 2023 #3 .02. . kilo, bel, kalça, bilek ve kol genişligi gibi ölçeklere göre değişiklik gösterir. 372121 . . Kader sen bize nazik davranmadın