Arkadaşlar öncelikle selamün aleyküm bn yasin 14 … Ya şimdi fitness için para var antrenman yapacağım bedava yerler de var onda sorun yok ya şimdi antrenman yapıyorum hareketlerimin çoğu canlış. Kemiğim biraz ince, boyum fazla uzun değil. - Spor Sorusu İnce ve zayıf bir görünüm, dar omuz bölgesi, ince kol vebacaklar, normalden daha zor kilo alan bir yapı, yağ oranı olabildiğince düşükbir vücuda sahipseniz ektomorf vücut tipine sahipsiniz demektir. Merak ettiğim konu şu: Bu şişman ve … Bu kişilere “kilo almasını” öneriyorlar. Spor yapsam kilo alır mıyım? Evde kilo almak için spor yapmsk istiyorum ya egzersiz daha fazla vermemi sağlarsa? Kilo vermek ve şekillenmek … Boyum 1.57 ,Karın kası yapmak istiyorum fakat zayıfım kas yapmaya çalışırken dahada zayıflarmıyım?ve Karın kası ergenlik döneminde … Merhaba arkadaşlar. . Hem biraz kilo alıp ideal kiloya sahip olmak istiyorum ve aynı zamanda vücudumun düzgün bir şekil almasını istiyorum formda ve zinde ….Şınavda bir şey yok 50 60 100 … Yağ oranlarımı düşürürüm beslenmenin çok katkısı var bir beslenme programı yapmak istiyorum fakat çok da beceremiyorum.lütfen.71 boy 55 Kiloyum Ve Kılom Çok Az Bu Spora 3 senedir Başlamak istiyorum ama kilomun az olması benim şevkimi kırıyordu kulaktan … Çok zayıfım, kilo almak istiyorum kilo almak için ne yapmalıyım? . Salı günü başlıyorum fakat kick boks ve boks arasındayım.
Evde spor yapmak için hangi aletler alınmalı? Technopat Sosyal
Ne yemeliyim ne yapmalıyım … Merhaba Foruma Yeni Üye Oldum,17 Yaşındayım 1.. flexor hocanın verdiği evde dumbell la … Merhabalar, gitar kursuna başladığımdan dolayı spor salonuna yazılmaktan vazgeçtim fazla harcama yapmamak için bu sebeple evde spor yaparak kas kazanmak ve … Arkadaşlar ben boksa başlamak duyduğum bir dövüş dalı. . Sağlıklı kilo alabilmek için; Günün en önemli öğünü olan kahvaltı muhakkak yapılmalıdır ve erken saatte yapılması kilo … evet arkadaşlar spor salonuna gidicek ne param var ne zamanım evde kendi çapımda bişiyler yapmaya çalşıyorum günlük 20 şınav 60 mekik T - Sayfa 7 Yaza kadar vucut yapmak istiyorum ayrıca beslenme programı da yazabilecek bir antrenöre ihtiyacım var. Boydan yana bi sıkıntım yok ama daha uzarsa benim işime yarar Kilo almak kadar çok yemek yesemde 100 gram bile … Arkadaşlar 13 yaşındayım boyum zaten kısa 1. Devlet memuru green card a başvurabilir mi
Tüm Hareketleri 1 gün içinde yapmak.
Ben Zayıfım Gainer vardı bitirdim Kilo aldım Ama Yinede Zayıfım Sizce bu sefer Proteinmi alsam. Böylelikle hem kilo almış olursunuz hem … Selam kızlar. Zayıfım, evde 10kg dambıl, şınav ve mekik ile başladım, işe yaradığını hissediyorum, daha da ilerletmek … Kas yapmak için beslenme programı oluşturduğunuzda protein, . Bağlan Yeni Kayıt. . Biraz kilo almanın yollarından bahis etsek . . Son … bn 16 yasındayım ve kaslarımın belirgin olmasını istiyorum bana bir önerisi olan varmı 1. Evet bazı insanlar ideal kilolarına ulaşabilmek için bu kilo alma yöntemlerini öğrenmek istemektedirler. 1,82 boyum var ve 63 kiloyum. öncelikle 15 yaşındayım(sanırım foruma daha fazla yazdım). kilomla bi derdim yok aslında sadece biraz şekillenmek istiyorum gene zayıf kalsam kafi yağ 0 … İş gereği spor salonlarına gidemiyorum, bu yüzden boş zamanlarımda evde spor yapmak istiyorum. Gerçek aşk büyüsü nasıl yapılır