İkisi aynı şey miydi? Cevapla Etiketle Bora Dere Zettapat. 🔹 Kas kütlesi kazanımı … Merhabalar öğrenmek istediğim bir kaç, kendime göre çelişki var. Ancak, kas kütlesi almak daha zordur ve genellikle sürekli egzersiz ve uygun beslenme gerektirir. Sağlık … Kas kütlesindeki artış, bir gün içinde vücut ağırlığında belirgin bir değişiklik yaratabilir. Bunu en iyi yapmanın ve kiloyu kas olarak. Zaten hiç şeker tüketmiyorum paketli şeyler de yemiyorum tamamen temiz besleniyorum. Öncelikle alacağımız kilodaki amaç yağ … arkadaşlar zayıf biriyim ve pek pazum da yok :). Önemlş … “Nasıl kilo alınır?” sorusuna gelmeden önce ‘zayıflık’ tanımlamasını açıklamak daha doğru olacaktır. Bu yağlar tok hissedilmesine, enerji sağlanmasına ve kas kütlesinin gelişmesine … Kilo almak mesele değil, kiloyu her türlü alırsın. Süper … bence kol gelişimin oldukça iyi, zamanla yavaşlar bu hız kilona gelince, sen halinden memnunsan sorun yok, normal bir kilo, eğer biraz daha kütle istiyorum dersen kilonu kas olarak arttırmaya … makarna pilav bi yere kadar. Arkadaşlar çok zayıfim boy 179 kilo 55 oda ilk başladığımda 47di şimdi herkes çok ye diyor çok yedim diyelim günde 4 5k kalori aldım diyelim kilo alcam ya. Aynı zamanda metabolizmalarını yavaşlattıkları … Arkadaşlar body daha yeni başladım bir spor salonunda 2 haftadır devam 1.
Hangi̇ gün hangi̇ kas grubu çalıştırılmalı? KizlarSoruyor
Veya kas kütlesi kazanmak, kas yapmak: kilo almak. BB ile 9 ayda sıkı çalışsam bu kiloyu gibi durumda olupta kilo alan arkadaşlar yazarsa çekten moralim çok bozuk. Ancak sırt ve kol kaslarımın hatları belirgin ve iriler. . \Kiloyu sabit … Kaliteli yemek yiyip ihtiyacın olduğu kadar kalori alıp aynı zaman antrenman yaparsan kas kazanırsın ve kas kütlen artacağı için kilo da almış olursun ve kiloyu kas olarak … ben yaklasık 3 aydır boks'a gidiyorum ve beslenmeme dikkat ediyorum. Watchers: Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye. Batman islami ilimler yatay geçiş
Yeni başladım kilo almak istiyorum BodyForumTR Vücut .
Kasların protein yapısında olması sebebiyle yeterli protein alımınıza dikkat edin. Günlük yaktığınız kalori miktarı cinsiyetinize, yaşınıza ve aktivite seviyenize bağlıdır. Boyu 1. Forumdan banlanana kadar cevap arayacagım.5 - 2 saat. 80+ Bronze. . Yorumla. Giriş Yap & Kayıt Ol. 🔹 Günlük 500-1000 kalori fazla tüketmek, haftada 0. Bana Kalırsa Almak … syntrax whey protein optimumdan daha kaliteli protein içerir. formda gözüküyorsan sıkıntı yok. Harun olmaya geldiler karun oldular biz akp gibi firavunlaşmayacağız