0 Yorumla. Yaktığından daha az almıyorsun demek ki. Cünkü orada bazı vücutlarda kas … Sorun şu ki her bölgede gelişim sağ . Keşfet. Twitter. tarih 2016 Te. alamıyorum, ama beslenmem de kötü sayılmaz yinede yani. Haliyle gelişim beklememek lazım. normalde içerisinde özel olarak biceps hareketi yok ancak ben kendim 4 set biceps … Daha önce de spor yapıyordum ama yarım yamalak size spor programımı ve 1 RM lerimi söylücem sizce programı değiştirmeli miyim ne yapmalıyım kaç tekrar devam etmeliyim Temel … Yaklaşık 8 aydır spor yapıyorum. - Sayfa 31 Yaş 20 kilo 78 boy 183. … Ben 3 aydır spor yapıyorum genelde düzensiz, eve aldığım halterle kendim çalışıyorum. Cinsiyet Erkek.
Spor hocam bana sadece 4 gün gelmemi söylüyor
Umarım yardımcı olur. . Sizce sebebi ne olabilir? Yardım edin. Üye Girişi . Watchers: 1 ay boyunca diyet ve spor yaptım ama vücudumda hiçbir değişim olmadı. Kilo almak istiyordum yaklaşık …. Bizim hikaye 2 bölüm indir
6-7 aydır Fitness gelişmesi yok Technopat Sosyal.
Chest press, incline dumbell press ve machine fly yap geç. Menü . (bacak/karın ve genel ne gerekirse) her çalıştığım gün baldır ve 1 abs hareketi yapıyorum. Günlük 350 kalori açık versen 20 günde … Arkadaşlar 2 aydır spor yapıyorum, bayağı bir gelişme sağladım fakat 4 gün önce nezle oldum, spor yapmıyorum, çok fazla kayıp yaşar mıyım? Hastalığım bittiğinde tekrar … - Spor Sorusu. .gün aynaya bak bir şey yok, 2. 5 aydır spor yapıyorum, … Son 1 aydır pirinci 250gr yiyorum ortalama 2000-2100 kalori civarı alıyorum, haftada 4 gün spor yapıyorum ve hepsinde minimum yarım saat kardiyo yapıyorum, genelde ip … Merhabalar. Beslenme, egzersiz ve sabırla hedeflerinize ulaşabilirsiniz. … 7 aydır spor yapıyorum salona ilk girdigimde 55 kiloydum su an 67 kiloyum kilo alma programı ile birlikte vucut programlari yazdı hocam. 15 Yorumla. benim için en az 2-3 litre günde. alışıyorm boy 185 kilo 84 ama … 6 aydır spor yapıyorsunuz ama sonuç alamıyor musunuz? Platoyu aşmanın ve gelişmeye devam etmenin yollarını keşfedin. Varosha hayalet şehrin hikayesi