Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Turbulencia tarafından 20 Haziran 2014 başlatılmıştır. Konuyu . Konusu ' Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü ' forumundadır ve enessari35 tarafından 11 Mart 2017 başlatılmıştır. Başladığımda 83kg dım şuanda 87kg ım. Yeni başlıyor da olsanız eski zamanlarınıza geri dönüyor da olsanız ısınmak, antrenmanın çok önemli bir parçasıdır. Kolum 32cm den 35 oldu. Ben 110 kiloydum şuan 88 kiloyum. Vücut Geliştirme & Fitness . New posts Search forums. Vücut geliştirme öncesi zayıflamak amaçlı başladığım kurs sayesinde gözle görülür şekilde karın kaslarım bile … Vücut Geliştirme & Fitness . 60 Kg'yim. Ay antrenman programı.
6 aylık değişimim BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konuyu başlatan muhammed121; Başlangıç Tarihi 22 Ağustos 2017; M. 6 ayda ne kadar gelisebilirim ve başladığımda hocamdan beslenme … Altıncı ay. New posts Search forums. 6 aylık sıkı beslenme diyet idman akabinde dinlenme sonrası gelen kismi başarı diyelim Not : Fotoğraflar 2,3 ay öncesinin son halimi temmuz gibi yayınlamayı planlıyorum . soppar Yeni Üye. Aylık olarak Low carb diyeti yapıyorsnız kas kaybı ve kazanımı 0 olarak sonuçlanırsa iyidir. Sahibinden satılık batman sason otomobil
6 ayda 30 kg, devamı nasıl olmalı BodyForumTR Vücut Geliştirme .
Ben ilk 2 ay sadece kardio yaptım.5 saat man sonrası protein tozu … Etkisiz, işe yaramayan vücut geliştirme programlarını unutun! İşte en etkili ve bilimsel vücut geliştirme programı! Yeni başlayanlar için vücut geliştirme . Featured content New posts New … Vücut şekillendirme amacıyla tercih edilen egzersizler, kas geliştirme, yağ yakma ve vücut sıkılaştırma üzerine odaklanır. 6 … Merhaba arkadaşlar ben 6 ay garanti terslik olmazsa da yaklaşık 1 yıl bu spora başlamak istiyorum. ay programı. Vücut geliştirmeye başlamadan önce yapılması gerekenler, beslenme düzeninin vücut geliştirmedeki etkisi, antrenman programı oluşturmanın önemi gibi konuları . Her … Tüm Vücut Antrenmanının Yararları Nelerdir? Yazımızın başında da bahsettiğimiz gibi zamansal problemleri olan kişiler için adeta kurtarıcı bir antrenman yöntemidir. Kardiyo çalışanlar antrenman sürelerini kondisyonlarına göre belirlemeli ve sorun yaşıyorlarsa bunu 3 … 370 Beğeni,128 Yorum. Eğer fazla kilo sorununuz varsa vücut geliştirmedeki ikinci ayınıza birkaç kilo eksik … Spor yapmak için spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz.Günlük proteinin alımım 100-110gr kas … İyi forumlar öncelikle, aranıza yeni katıldım ve sizlerinde tecrübelerinden faydalanarak başlamış olduğum serüveni olabildiğince bilimsel yaklaşarak gelişim sürecimi … haftada 3-4 gün kardiyo ve ağırlık antrenmanı: Gün 1: Üst vücut ağırlık antrenmanı. Bu egzersiz rutinini izleyen kişilere örnek olarak yarışmacı vücut geliştiriciler ve fitness … Ancak, düzenli bir program ve doğru bir yaklaşım ile 3 ila 6 ay arasında belirgin gelişmeler görmek mümkündür.9. Filf biz