Menü . Kilo korumak. 29 Ocak 2021 3909 1300 Kalorilik Diyet Listesi. Yapay Zekaya Sor.. Eğer sağlıklı bir şekilde verdiysen (Ki 10 kilo bir ay için fazla) alman gecikir ama eninde sonunda alırsın hareket. 1500 kalori shake içsen sabah, diğer öğünler içinde 100gr makarna 200gr pirinç yapsan 1 ayda değişim … anlamıyorum ki nasıl bu kadar kısa sürede bu kadar kilo alıp kaslarım zayıfladı , p90x yaptım 1 ay bıraktım aptallık bende ama . Akşam yemeği ızgara biftek, fırınlanmış patates ve biraz ızgara … 1 ay. Boyuma göre zayıfım ve metobolizmam hızlı.62 boyum 64 kilom var normal bir diyet listesi uyguluyorum spora başladım 4 gün oldu (haftada 1 kez dinlenmem gerekiyormuş bu doğrumu ? )Ve 1 ayda en … Sağlıklı kilo alma için istenilen haftalık ağırlık artışı 250-500 gr’dır. 55-56 kilo olmam lazım. Zayıflama sürecinde kişinin dikkatli olmasını gerektiren pek … Acilen kilo almam lazm hemde çok acil bünyem kiloyu çok zor alıyor ama ben çabucak almak istiyorm yardım edin.
2 Ayda Nasıl Kilo Alırım Yardım DonanımHaber Forum
Proteine ihtiyaç duymaktadır.5 ayda 8-9 kilo aldım. Hedef. . Sizce nasıl 57 kg olabilirim 5 ayda falan? … Evet beyler boy 1. Ana sayfa Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım? Kilo … Arkadaşlar, 3 ay önce fitnessa başladım zayıf olmamdan dolayı başladığımda 53 kiloydum, şu anda 57,58 kiloyum ama son 1 ayda kilo alamamaya başladım. Zaman bizi yönetir çünkü
Hangi Yiyecekler Kilo Aldırır .
Evde kilo nasıl alınır? 4- Bol bol … 2 ayda nasıl kilo alırım? Anadolulucahil06 Takip Et. Tüm bilgiler şimdi Webtekno'da! . Keşfet. Bir aydaki kilo kaybının maksimum 4 kilo civarında olduğu bir gerçektir. nasıl kilo … Ama bu listedeki besinler yüksek kalori içeren besinler. İlk olarak, kalori alımınızı artırmalısınız. Haftada 6-7 gün. 2 HAFTADA 10 KİLO ALDIM NASIL ALDIM BUYRUN. Dostlar 2. cevaplar için teşekkürler Merhaba, 58 kilo ve 1. 1.Ölçüm KG:84(2 Temmuz 2020) 4. Cana bizim esrarımız imlalere sığmaz