… Ayrıca ben hıc bıtkı cayı kullanmadım. Tek öğün beslenme diyeti yani aralıklı oruç diyeti yapıyorum, 30 gün boyunca tek öğün beslendim ve her günümü video yapıp YouTube’a yükledim, bugün 30 günlük. 1 saat cardio ardından belirli ağırlıklı antrenmanlar. 1 ayda kalıcı 8 kilo verin. Ancak bu listelere … on June 8, 2025: "Sadece beslenmemi değiştirerek 1 ayda 8 kilo verdim! Ne saatlerce spor yaptım, Ne aç kaldım, Ne de yasaklarla dolu listelere boğuldum… Tek yaptığım, … İlk adımı birlikte atalım!” 1 ayda 8 kilo verdim, ideal kiloma ulaştım! Yüzlerce kişiyi de bu süreçte hedeflerine ulaştırdım! Aç kalmadan, spor zorunluluğu olmadan, sürdürülebilir bir sistemle sen … Günlük beslenmenizden 250 kalori azalttığınızda ise, her hafta yarım kilo yani bir ayda 2 kilo kayıp yaşamış olacaksınız. Günde sadece 2 öğün yiyorum. sonra geri aldım tabi hemen değil ama neden mi aldım dengesiz ve sağlıksız bir şekilde verdiğim için.2 öğün arası en az 8 saat olacak. 1 ayda 8,3 kilo verdim, bir zararı olur mu? Gizli Üye (18-24) Takip Et. ben 21 yasinda 1 kiz cocugu annesiyim 5 aylik kizim 72 kilo hamile kaldim 90 kilo doguma 1 ayda 4 kilo verdim 78 den 74 e dustum arkadslar sabah kahvalti ve … 1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi. Git. … Size tavsiyem aylık 5 kilo hedefiniz olsun, ben 3 ayda 15 kilo verdim hiçbir sağlık sıkıntısı olmadı.
1 ayda 8 kilo nasıl veririm? KizlarSoruyor
Ayça Kaya ile zayıflamak isteyenler hemen başlayabilir. Vücut kilo verdikçe beyne der ki; "Çok fazla yağ kaybediyoruz, yağı depo etmem gerekiyor" Bu …. Benzer Yazılar. Bunun yanı sıra, gücü artırıcı … Verebilirsin yeme aliskanligini değişip ve Benim yaptığım gibi Emtea cayini icerek ben 1 ayda 8 kilo verdim toplam 14 kilo verdim ve 3 aydirda kilomu koruyorum yardim istersen özelden yaza … Bakın ben 7 ayda her hafta ortalama 1 kilo verdim. Ekmek, pilav, makarna ve tatlı gibi … Bu diyeti uygulamak isteyen arkadaşlar günlük oluşturduk oradaki arkadaşlarla yapıyoruz Katılmak isteyen oraya gelsin :KK22::KK22. Kilo vermek için sağlıklı bir hedef belirlemek önemlidir. Arınma gecesi ilk
1 ayda 8 kilo verdim Page 3 Kadınlar Kulübü Kadın Sitesi.
1 of 3 Sayfaya Git. Sonraki Last ••• . Bu su bitmeden kahvaltıya başlamıyoruz.(yaklasık 2 saat) onun dısında haftada 3 gun 1.Diyetisyene gitmeden 1 ay süre içinde yaklaşık 8 kilo verdim. 57,3 kilo oldum. Bir önceki "Ender Saraç … Merhaba öncelikle yaz geliyor biliyorsunuz 8 kilo vermek istiyorum 1 buçuk ay içerisinde ve bana yardım etmenizide istiyorum 1. Akşam da hangi sebze yemeğini bulursam. canım bazen öyle oluyor ben insanın kilo vermek için hazır olması gerektiğine inanıyorum yoksa mümkün değil … arkadaslar ben 1. Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:'ya taşındıktan sonra 1 ayda 8 kilo v. 6 hafta gibi bir surede 8 kg verdim. Ama spor veya diyet yapmamıştım. Bizim bolu