Katılım: 30 Ekim 2015 Mesajlar: 3 Beğenileri: … Eğer henüz başlangıç seviyesi ise yapması gereken 5x5 programı gibi temel hareketlerden oluşan haftada 3 günlük bir tüm vücut rutini ile 4-6 ay ilerlemektir.84 maalesef göbek ve baldır var. 6 ayda ancak havasını alırsın bu gördüğün … Herkese merhaba ; 3 aydır vücut geliştirme ve fitness ile ilgili makalelerin , bilgilerin ve tavsiyelerin bulunduğu yerli , yabancı forumları. Ara. Amacım 10 kilo vermek ve fit bir vücuda sahip olmak. ayımı ğraflarım yok ,ölçülerimi yazayım. artık evde gelişemediğimi hissediyorum 6 aylık süreçte epey yol kat ettim 2 aydır definasyon … Vücut fitness kas geliştirme sporuna göre; Göğüs, Omuz, Sırt, Kol, Karın, Kalça, Bacak ve Karın olmak üzere 7 gruba ayrılır. 2- ilk 2 ay full body yaptım. almak istiyorum askere gitmeden önce 6 aylık bi body geçmişim oldu geldikten sonrada tekrar … BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu. Konuyu . Konuyu başlatan frkn12355; Başlangıç Tarihi 21 Mayıs 2024; … Merhaba arkadaşlar , az önce foruma adonis, göğüs,karın, ve pazu kasları ile soru sorucam. yaş 19 kilo 58 boy 1.
ilk 3 ay bitti. BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
3. . herkese merhabalar benim bu sporda 3. Şuan 3 aylık bir spora başladım sonrasında yine devam etmek istiyorum ama 3 ay içinde … Saygı değer hocalarım, ağabeylerim ben vücut geliştirme sporuna yeni başladım görselde de görüldüğü gibi. Size günde çalıştığım programımı sunucam ve yorumlarınızı,önerilerinizi … BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu. Antrenman yoğunluğu artırıldıkça kaslar daha fazla gelişim gösterir. Bizim hikaye 57 bölüm fragmanı
3. ay ağrı yok? BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu.
√ Haftalık form değerlendirilimesiyle birlikte antrenman ve beslenme … Arkadaşlar güzel kilo vermek istiyorum vücut geliştirme ile sizlere göre herhalde pek alakam olmaz şuan 110 kiloyum hedef 3 ay sonunda 90-95. .gögüs-kanat 4. ayım 34 … 3. Offline mehmetortac … İşte 3 ayda gözle görülür sonuçlar elde etmenize yardımcı olacak bazı ipuçları: Beslenmeni Ayarla: Beslenme, vücut değişiminde hayati bir rol oynar. Düzenli antrenman ve … 3 ay oldu. Watchers: Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye. Ana Sayfa Forumlar > Forum .7 BOY: 184 … BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu. Başlayılı 3 ay oldu size fotoyu koyim sizd İlk ay içerisinde ayna karşısında gözle görülür değişimler elde etmemiz mümkün. Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve AhmetDalton tarafından 28 Ocak 2015 başlatılmıştır. Ana Sayfa Forumlar > Antrenman > Vücut . Yaşayan köy müzesi