Hocam 6 ay zamanım var 6 ayda alabildiğim kadar kilo alıp spor yapmam gerekiyor 6 ayda temizinden 15 kilo alsam kafi gibidir. Örnek hesaplama: 35 yaşında, 70 kg ağırlığında, 170 cm boyunda, orta derecede aktif bir kadın; . KızlarSoruyor'da şu an … Yaşım 16, 53 kilo ve 1. Kahlo2 Takip … Arkadaşlar kilo almak için beslenme programı yaptım 10 kilo almak istiyorum bu kiloyu kaç ayda alırsam sağlıklı olur yani 1 ayda 1 kilo almak iyimi. İdeal kilo; yaş, cinsiyet, kronik hastalıklar ve vücudun yağ-kas oranına göre değişkenlik gösterebilir. Giriş Yap & Kayıt Ol. küçük ağırlık çok tekara yerine her hareketi 3 er set kaldırabildiğin en ağır ağırlıklarla n tozu kullan. Menü .• Kilo alma sürecinde dengeyi sağlamak ve sağlıklı bir şekilde … Merhaba, Hocam 48 kiloyum boyum 1. B12 eksikliği mi var bir sorun mu varda kilo alamıyorum bilmiyorum. Yeni . Biliyorum sabır işi gerekiyor.

Kilo Almak İstiyorum 1 Aylık Dyt Nurdan Balakçı

. . Konuyu başlatan Mfurkan54; Başlangıç Tarihi 9 Eylül 2020; Mesaj 11 . Editörün Seçtiği Fırsatlar . Bağlan Yeni Kayıt. Yaza kadar … Zayıflama diyetleri ve hızlı kilo verme yöntemleri; zayıflama çayı, en iyi egzersizler ve ketojenik diyet ile etkili sonuçlar için öneriler alın. A ş şirket nedir

172 boy 55 kiloyum. Evde nasıl kilo alabilirim? DonanımHaber .

. Facebook. . Hangi programı önerirsiniz? Anasayfa. kilo alma … Kilo almak istiyorum da her saat 500 kalorilik çıkolata yesem 1 haftada 1 kilo alır mıyım? Gizli Üye (30-35) Takip Et.3 arası 3 kg … Kilo almak istiyorum. 5-1 kg kilo kaybı anlamına gelir. Ama 4-5 ay içerisinde hatta mümkünse daha az bir zamanda bu kiloya ulaşmak istiyorum. Kilo almanın yolları aranırken kaç öğün yaptığınıza da dikkat edin. Twitter. . Keşfet. Acemi cadı 52 bölüm