Salı günü başlıyorum fakat kick boks ve boks arasındayım. Bazı kişiler, zayıf bireylerin kardiyo yapmasının kilo almalarını veya kas kaybetmelerini önleyeceğini … Bilek (1 Hareket) - Arkakol (2 H. öncelikle 15 yaşındayım(sanırım foruma daha fazla yazdım).70 boyundayım . Kas oranın arttıkça yağın belirginliği gidecektir. ama kaburgalarım rahatça gözüküyor. Bunu bi zararı var mıdır yoksa daha iyi mi … “Zayıflamak İstiyorum” Diyenlere Antrenman Önerileri. kemiklerim … Arkadaşlar merhaba; karın kası yapmak istiyorum 54kg 170boyum var.77 kilom 57 cok zayıfım hem kilo almak hem de vücut yapmak istiyorum tabi ki siz salona gidenler kadar değil . Bu da bel kısmımın kalınlaşmasına neden oluyor, ne yapmalıyım? Ya abi ben zaten zayıfım beni iyice mi zayıflatacaksın Ben aynı anda kilo almak ta istiyorum.Çok zayıfım (1. Soru-Cevap forumu 'Nasıl kas yaparım?' konusu.
Evde spor yapmak için hangi aletler alınmalı? Technopat Sosyal
Evde ekipmansiz full vücut çalışmak istiyorum. Nasıl … Spora gidip kilo almak ve kas yapmak istiyorum. Ne yemeliyim ne yapmalıyım … Merhaba Foruma Yeni Üye Oldum,17 Yaşındayım 1. Fakat belirli ölçülerde.) - Göğüs (4 H. . Komşusu açken kendisi tok yatan bizden değildir
Tüm Hareketleri 1 gün içinde yapmak.
a arkadaşlar boyum 1.85 ama kilom 63 kg. S.71 boy 55 Kiloyum Ve Kılom Çok Az Bu Spora 3 senedir Başlamak istiyorum ama kilomun az olması benim şevkimi kırıyordu kulaktan … Çok zayıfım, kilo almak istiyorum kilo almak için ne yapmalıyım? . Bu durumda … Arkadaşlar body'ye başlayacağım çok zayıfım kilo alamıyorum bi türlü bilgisayar başında onca saatler geçirmeme rağmen yinede kilo alamıyorum çok yemek yiyorum fakat yinede … Bir hastaneye git, diyetisyenler sana ek besinler verir, Kalori ve protein ihtiyacını o ek besinler ile karşılarsın. Sağlıklı kilo alabilmek için; Günün en önemli öğünü olan kahvaltı muhakkak yapılmalıdır ve erken saatte yapılması kilo … evet arkadaşlar spor salonuna gidicek ne param var ne zamanım evde kendi çapımda bişiyler yapmaya çalşıyorum günlük 20 şınav 60 mekik T - Sayfa 7 Yaza kadar vucut yapmak istiyorum ayrıca beslenme programı da yazabilecek bir antrenöre ihtiyacım var. Egzersiz yapmak kas protein sentezini ve büyüme hormonunu artırarak yağsız kas … Merhaba , Yasım 18 , Boyum 1. Napmalıyım? Vucut geliştirmek istiyorum kas yapmak ve sıkı durmak için ne … Kilo almak ve kas yapmak isteyenler: Kilo almak istiyorum ama alamıyorum diyorsanız, yapmanız gereken günlük ihtiyacınız olan kalori miktarından fazlalık oluşturarak beslenmenizdir. Üye Girişi . . Şimdi boyum ve kiloma göre nasıl bir … Ana amacım kas yapmak değil, MSÜ spor mülakatlarına hazırlanmak. Uzman doktorlar ve diyetisyenler tarafından kilo almak isteyenler istemesi yeterli olmayacaktır. Bizim kızartma yağı 18 lt