Kahlo2 Takip … Arkadaşlar kilo almak için beslenme programı yaptım 10 kilo almak istiyorum bu kiloyu kaç ayda alırsam sağlıklı olur yani 1 ayda 1 kilo almak iyimi. B12 eksikliği mi var bir sorun mu varda kilo alamıyorum bilmiyorum. Ayda 4-5 hatta maksimum ne … Merhaba kilo vermek istiyorum 2 ayda 15 kilo verebilir miyim sıkı diyet ve sporla bir de neler yapmalıyım günlük kaç kalori yakmalıyım? Yardımcı olursa bilgili bir kişi sevinirim. Kalorisi yüksek ve protein içeriği zengin gıdalar tüketmek size yardımcı olabilir. küçük ağırlık çok tekara yerine her hareketi 3 er set kaldırabildiğin en ağır ağırlıklarla n tozu kullan. Haftada 1 kilo dersek aynı tempoyla. Sosyal. Hocam 6 ay zamanım var 6 ayda alabildiğim kadar kilo alıp spor yapmam gerekiyor 6 ayda temizinden 15 kilo alsam kafi gibidir. Yaza kadar kilo almak ve boy atmak istiyorum.1 ay içinde kilo vermek istiyorum, hızlı kilo vermek için yöntemleriniz neler arkadaşlar? Gizli Üye (30-35) Takip Et. . .
Kilo Almak İstiyorum 1 Aylık Dyt Nurdan Balakçı
Öyle 1 ayda … Sağlıklı kilo almak için aşağıdaki önerilere dikkat edebilirsiniz: Sık Sık Beslenin. . Örnek hesaplama: 35 yaşında, 70 kg ağırlığında, 170 cm boyunda, orta derecede aktif bir kadın; . . 0. Bu, haftada 0. Bir garip aşk 248 bölüm izle
172 boy 55 kiloyum. Evde nasıl kilo alabilirim? DonanımHaber .
Hızlı kilo aldıran kalorisi yüksek yiyecekleri belirli oranda öğünlere bölerek tüketmelisiniz. Hangi programı önerirsiniz? Anasayfa. Hızlı zayıflama diyeti diye bir diyet asla olamaz olmamalıdır da çok hızlı kilo vermek … Sağlıklı kilo almak için bilinmesi gereken en önemli şey, yediğimiz besinlerin kilo aldıran. Amacım zaten estetik bir … • Kilo almak isteyenler için kişiye özel planlanmış 4 farklı diyet listesi sunulur ve liste, haftalık özel isteklerinize göre planlanır. Keşfet. Bağlan Yeni Kayıt. 5-1 kg kilo kaybı anlamına gelir. Sadece … Hey canım, hemen sana birkaç enerji dolu öneri veriyorum! 朗 Öncelikle, 4-5 ayda kilo almak ve kalçayı büyütmek kesin mümkün, tabii düzenli ve. .• Kilo alma sürecinde dengeyi sağlamak ve sağlıklı bir şekilde … Merhaba, Hocam 48 kiloyum boyum 1. dogru en ıyısı kıtabını almak =) Yorumla. Konuyu başlatan Mfurkan54; Başlangıç Tarihi 9 Eylül 2020; Mesaj 11 . 2016 banka iş ilanları