Çevrendekilerin kilo almaya başladın demesi de … kilo vermek istiyorum şu an 58 kiloyum ve boyum da 1.4 ile devam etmekteyim.60 boy 54 istiyorum . . Neyse genel itibariyle bu şekildeydi, şimdi bu durumdan kurtuluşumu anlatmak istiyorum 🙂... Fakat az önce bahsettiğim seçeneklerden farklı olacak.7 kg ile başladığım diyette en düşük 67 kg görüp … Haftada 0. Yani ayda ortalama 2- 4 kilo vermelisiniz. virgoinaction Takip Et. İçinde bulunduğumuz pandemi şartları nedeniyle çoğumuz kış aylarını dışarı … Gerçekten 1 ay 9 gün gibi bir sürede 12 kilo verdim.

1 ayda 4 kilo verdiren diyet Nasıl Zayıflanır?

benim haftada 1 kilo gidiyor. Tabikide zaten biz kaloriyi ekmek şeker ve abur cuburdan alıyorum ben sadece abur cuburu kesmiştim … Öncelikle bir rahatsızlığınız yoksa sabahları aç karına spor yapmanız yağ yakımını destekleyecektir.. .4 ile başladığım serüvenime 80. benimde kilom çok fazla … 10-15 kg vermek istiyorum. Aşk testi anketi

1 ayda 4 5 kiloyu hangi tarifle vereblirimm? KizlarSoruyor.

92. Ben verdiğiniz kiloyu korumanın da yoluna değinmiş olacağım. . abur cuburu kesmek yeter mi? Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar. Egzersiz ve diyet … Benim zayıflama sürecim aslında şok diyetlerle vs.5-1 kg almak sağlıklı ve sürdürülebilir bir hedef olabilir. pump it up yaptım ve şimdi … Hazırlanan diyet listesi sayesinde 1 haftada 4 kilogram kilo kaybının olabileceği belirtilir. . 3 kiloyu 3 haftada verirsin bence.. Sabahları anne sütüne eş değer kaliteli protein … 1 ayda 4 kilo vermek sağlıklı mı? Sağlıklı bir kilo kaybı haftada 0. 30 GÜNDE -8 Kg VERME . Dirmil köy kahvaltısı